团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。同时，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善青少年普遍睡眠不足 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心
研究显示 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末补上工作日缺失的睡眠，
然而，抑郁风险也随之攀升 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够
，在16岁至24岁的年轻人群中，现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，规律足量的睡眠是一种奢望
。对许多孩子来说， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，